겸하면 더 효과적이고 하루에 쌓인 피로를 망각하게 해줄 것입니다.
마사지 시 주의사항
안마 전, 개인의 건강 상태를 반드시 확인해야 합니다. 이것이 중요합니다. 특정 질환이나 부상가 있는 경우, 전문가과 논의 후 안마 여부를 결정하는 것 중요합니다. www.kimojji.org 재활 중이거나 만성 통증을 앓고 있는 경우, 어설픈 마사지가 증상을 악화시킬 수 있으므로 유의해야 합니다.
마사지 중에는 자신의 몸 상태와 몸의 반응을 항상 관찰해야 합니다. 이 점이 중요합니다. 통증이 느껴지거나 불편함이 있다면 즉시 세기를 조절하거나 안마를 중단해야 합니다. 전문가는 고객의 반응에 귀 기울이며 안마 강도를 조절하는 것이 필수적입니다.
마지막으로, 안마 후에는 충분한 수분 섭취이 필요합니다. 마사지는 체내 불필요한 물질을 배출시키는 작용가 있으므로 체내 수분 부족을 방지하기 위해 수분을 충분히 섭취하는 것이 바람직합니다. 스트레칭이나 가벼운 신체 활동도 함께 실천하여 순환 시스템을 촉진하는 것이 바람직합니다.
